Športno društvo Majšperk

Si upate preizkusiti vašo kondicijo?

admin — Tue, 17 Apr 2012 07:52:25 +0000

Kdaj ste nazadnje opravili Cooperjev test?

Cooperjev test je preprost način testiranja vaših aerobnih sposobnosti s katerim ugotavljamo vzdržljivost posameznika in pripravljenost za telesne napore. Pri originalnem testu (izhaja iz vojaških potreb) merimo razdaljo, ki jo posameznik zmore premagati v 12 minutah. V praksi se pri rekreativcih zaradi lažje orientacije uporablja prilagojena oblika testa – tek na 2.400 metrov (za ženske pogosto tudi na 1. 600 m). S tekom ali hojo naj bi rekreativec preizkušal svojo vzdržljivost (in jo pozneje tudi krepil).

Pomembno je, da si pred začetkom vadbe izmerimo srčni utrip z merilnikom srčnega utripa ali ročno (otipamo ga lahko na vratu, merimo 6 sekund, rezultat pa pomnožimo z 10). Pred odhodom na progo se ne pozabimo ogreti.

Moči na progi je treba razporediti tako, da razdaljo pretečemo (ali prehodimo) v enakomernem tempu. Izmerjeni čas primerjamo s časi v preglednici. Odpri spodnje priloge (pdf) in poglejte kaj pomeni vaš rezultat, ali kakšen rezultat si bi želeli?

Priloga: Cooperjev test – moški

Priloga: Cooperjev test – ženske

Čemu služi Cooperjev test? Predvsem orientaciji in spoznanju o naši osnovni aerobni telesni pripravljenosti. Test pred začetkom redne telesne vadbe je lahko osnova za pripravo načrta vadbe. Hkrati podatki iz testa omogočajo kasnejšo primerjavo rezultatov in napredka po določenem času redne telesne vadbe. Najpomembnejši cilj programa aerobne vadbe je povečanje količine kisika, ki ga telo lahko porabi v določenem času.

Cooperjev test najlažje opravimo na atletski stezi. V Majšperku na igrišču OŠ to pomeni 12 krogov. Če želite malo vzpodbude v dobri družbi pridite skupinski organiziran tekaški test, ki bo v maju. V nadaljevanju poleti in jeseni pa bomo pripravili še kako ponovitev ter dodali kako bolj zahtevno tekaško – pohodno preizkušnjo. Želimo si, da bi združili kar se da veliko skupino rekreativnih, občasnih ali rednih tekačev in pohodnikov.

Torej, kdo si upa na naš prvi “uradni” Cooperjev test?? – Predvidoma v petek 4. maja ob 19. uri. Za pogumne bomo pripravili tudi kako nagrado. Več informacij bo objavljenih na spletnih straneh.

Končana PARKL sezona

admin — Mon, 19 Mar 2012 07:35:20 +0000

Ekipa Majšperka je s končala sezono v ligi PARKL. Polovično uspešni s 7 zmagami in 7 porazi je ekipa končala na 5. mestu 2.-ligaške lestvice, čeprav je dolgo kazalo veliko boljše. Ne glede na rezultat smo v Majšperku ponosni, da smo del lige že vse od njenega začetka pred 15. leti.

Lestvica 2. parkl lige:

NKBM
KPŠ
KK Čiro Starše
Črešnjevec
ŠD Majšperk (7-7)
Pragersko veterani
ŠD Ptujska Gora
KMO Dornava

PARKL zaključek sezone

admin — Thu, 23 Feb 2012 16:09:17 +0000

Ekipa ŠD Majšperk je po odigranih 10 krogih letošnjega tekmovanja še vedno v igri za mesta tik pod vrhom 2. lige. 6 zmag in 4 porazi so trenutni izkupiček, ki nas uvršča v boj za 2. – 5. mesto. V zadnjih 4 krogih ekipo čakajo še trije neposredni obračuni z tekmeci za prvo polovico lestvice.

Že v soboto, 25. februarja ena odločilnih tekem proti Klubu ptujskih študentov. Vabljeni v telovadnico šole, pomoč bomo še kako potrebovali.

ŠD Majšperk – KPŠ, sobota – 25.2.2012 ob 18:15

Majšperk - Pragersko veterani

Ptujska Gora prvi nasprotnik ob začetku PARKL-a

admin — Sun, 20 Nov 2011 14:07:46 +0000

V soboto, 19. 11. smo začeli z novo že 15. sezono lige PARKL. Ekipa ŠD Majšperk se je v 1. kolu srečala z našimi dobrimi znanci ekipo Ptujske Gore, ki je dobro začela tekmo in so do polčasa priigrala 11 točk prednosti. V drugem polčasu pa je ekipa Majšperka strnila vrste v obrambi in s pomočjo conske obrambe zaustavila igro Ptujske Gore v napadu. Kljub ne najboljši igri v napadu je bilo to dovolj, da smo ujeli in v zadnji minuti tekme prehiteli Ptujsko Goro. Končni rezultat 55:50 in prva zmaga v dolgi in najbrž težki sezoni med 2. ligaši PARKL-a. Naslednja tekma že prihodnjo soboto proti veteranom iz Pragerskega, ki so pred 6 leti bili prvaki lige.

Zadnje minute so prinesle preobrat

Namizno-teniški turnir ob občinskem prazniku

admin — Wed, 28 Sep 2011 08:33:15 +0000

Tekmovanja v namiznem tenisu se je udeležilo 15 igralcev. V ženski konkurenci si je zmago priigrala Anja Letonja. Bolj številčna konkurenca pri moških je postregla z zanimivim tekmovanjem v katerem je spet največ znanja in zbranosti v odločilnih trenutkih pokazal David Ovčar, ki je uspešno ubranil naslov najboljšega iz lanskega in nekaterih prejšnjih let.

Rezultati – namizni tenis, 11.9.2011:

1. mesto David Ovčar
2. mesto Zvonko Potočnik
3. mesto Franci Cep

Rezultati namizni tenis ženske, 11.9.2011:

1. mesto Anja Letonja
2. mesto Kaja Valand
3. mesto Natalija Sluga

Finale

Občinski košarkarski prvaki ŠD Stoperce in ŠD Majšperk

admin — Wed, 28 Sep 2011 08:29:15 +0000

Košarkarska turnirja v trojkah in klasični košarki sta bila zelo zanimiva. V trojkah so spet (že četrtič zapored) slavili Stoperčani, zmagovalci in prvaki občine v klasični košarki pa so ostali organizatorji turnirja ŠD Majšperk. Turnirja se je udeležilo kar 7 ekip, kar je rekord v zadnjih letih. Hvala vsem.

Turnir v trojkah, 2. september:

1. mesto ŠD Stoperce
2. mesto ŠD Majšperk
3. mesto GFM

Košarkarski turnir, 9.9.2011:

1. mesto ŠD Majšperk
2. mesto GFM
3. mesto ŠD Podlože

ŠD Majšperk, GFM in predstavnik Podlož s pokali

Turnir trojk ob občinskem prazniku – 2. 9. 2011

admin — Sat, 20 Aug 2011 12:53:00 +0000

Športno društvo Majšperk bo kot je že v navadi organizator turnirja trojk v košarki ob občinskem prazniku. Turnir se bo odvijal v petek, 2. septembra s pričetkom ob 17:00 uri na igrišču OŠ Majšperk. V primeru slabega vremena bo turnir v telovadnici šole. Prijavnine seveda ni, vsak udeleženec pa prejme manjše okrepčilo v zameno za potrošeno energijo. Vabljeni prav vsi tudi tisti, ki že dolgo niste metali na koš

Poletje je tu

admin — Tue, 21 Jun 2011 16:14:19 +0000

Ker že predlogo ni bilo novih novih novic na tej strani… Zimska sezono rekreacije (ne najbolj uspešna, kar se parkl košarke tiče) je že pozabljena, poletni čas omogoča veliko več športno-rekreativnih udejstvovanj in avantur. Tudi v športnem društvu Majšperk imamo nekaj načrtov za to poletje, ki se bo končalo s tradicionalnimi športnimi igrami ob občinskem prazniku. Podrobnejše informacije bomo objavljali seveda tudi tukaj.

Če boste čez poletje posneli kako dobro športno fotografijo (tudi v širšem smislu – glej fotografijo spodaj ) . Bomo zelo veseli, če jo boste delili tudi z nami na naših facebook straneh. Za srečnega avtorja pripravljamo tudi kako malo nagrado. Še posebej so zaželene fotografije z našega konca.

Kolesarska dirka po Sloveniji skozi Majšperk

admin — Mon, 20 Jun 2011 11:31:41 +0000

Občino Majšperk so v nedeljo, 19. junija na hitro “obdirkali” tudi kolesarji na dirki po Sloveniji. Zadnja, četrta etapa, ki se je začela na Ptuju in končala v Novem mestu je nekaj začetnih kilometrov zašla tudi v naše kraje. Na vrhu Ptujskogorskega klanca se je v rahlem dežju zbralo kar nekaj navijačev. Med barvasto karavano kolesarjev se je letos skrivalo tudi nekaj svetovno priznanih mojstrov tega športa. No, na Ptujski Gori se je večina zbrala v podporo “domačim” asom.

Kidričevo slavilo v Majšperku

admin — Sun, 30 Jan 2011 20:13:22 +0000

Ekipa Optike Pelikan ŠD Majšperk je v zadnjih dveh krogih doživela dva domača poraza. Če je bil prvi proti trikratnim prvakom Pragerskemu pričakovan, pa je zadnji proti Kidričevemu malo bolj boleč. Ekipa Majšperka tako še naprej ostaja pri treh zmagah kar trenutno pomeni 6. mesto na lestvici.

Optika Pelikan ŠDM – ŠD Kidričevo 72 : 79 (15:23, 22:19, 19:22, 16:15)

Majšperk, 29.1.2011; Sodnika: Gselman, Topolinjak;

ŠD Majšperk: Skrbiš P. 9, Avguštin R. 11, Avguštin P. 2, Jazbec L. 17, Ovčar D. 12, Pšajd B. 3, Korez T. 8, Galun A. 10;
ŠD Kidričevo: Vogrinc B. 6, Turk S. 9, Kovačič D., Pihler B. 2, Bek M. 23, Mesarič A. 21, Štumbergar G. 11, Bedrač K. 3, Sevšek G. 4;

Gostujoča ekipa Kidričevega je bolje odprla tekmo in že po 1. četrtini povedla za 8 točk. V nadaljevanju se je Majšperk nekajkrat približal a za kaj več ni bilo moči. Razigrani gostje so zdržali napade Majšperka in na koncu zasluženo slavili s 7 točkami prednosti. V naslednjem 9. kolu čaka prvo ekipo ŠD Majšperk gostovanje pri okrepljeni ekipi Starše 1.